プロテインからリカバリー ウエアまで。素敵女医の「筋活・骨活」対策/後編


今回は素敵女医の皆さんの多くから支持されたグッズ&サプリメント3つと、よくとっている食品・サプリメントTOP10をご紹介します。気になるものが見つかったら、生活習慣に取り入れてみてはいかが?

 

 

S-Joy’s Goods & Supplements

筋活・骨活 グッズサプリメント

 

寝具の一番人気は
テンピュール®とシモンズ

筋活・骨活 寝具

1 ボリュームのある波形の形状が、頭部から首筋に沿うようにフィット。オリジナルネックピロー¥9,000~15,000/テンピュール・シーリー・ジャパン

2 人気の高いマットレス"ゴールデンバリュー"と2色から選べる木製フレーム"ニュープリオノート"のセット。セミダブル¥395,000/シモンズ

 

 

枕の一番人気は、テンピュール®の低反発枕、次点がロフテー枕工房でした。高さは1~2㎝、3~4㎝など全体的に低めの傾向が。

 

「ロフテー枕工房の低い枕を使っていましたが、現在はもっと低めのものがよくなり、高さ3㎝にバスタオルをたたんだものを愛用中です」(Y’sサイエンスクリニック広尾・日比野佐和子先生)

 

 

マットレスの一番人気はシモンズ。低反発と、高反発マットレス、それぞれ支持者がいたのも印象的でした。

 

「シモンズのベッド(写真2)を愛用しています。マニフレックスの低反発マットレスも、私に合っていると思います。夏場はその上にイオンのクール敷きパッドを重ねています。枕はテンピュール®(写真1)を愛用しています」(表参道内科眼科・宮澤優美子先生)

 

 

45%が飲んでいる
最強の味方はプロテイン

筋活・骨活 プロテイン

全体の約45%の人が飲んでいるプロテイン。ホエイプロテイン(写真3)、フレーバー付きや複数の栄養素が配合されたものなどさまざまでした。

 

「大豆タンパク、ビタミンB1・B2・B6・B12・C・E・葉酸・鉄を含む、モアプラスのクイーンズプロテイン マンゴー味(写真5)を飲んでいます。20gを牛乳に溶かしたものを1日1回。エクササイズは、もも上げやスクワットを毎日5分程度と、室内での自転車こぎをしています」(赤須医院・赤須玲子先生)

 

「糖質制限食のタンパク質多めの食事を心がけていますが、十分にとれないときはサプリで補います。当クリニックでも扱っている、MSSのプロテイン(写真4)、プロテイン99(粉状のスティックタイプ)、プロテインビスケットミルクを。エクササイズは週3回ジム、週2回は徒歩帰宅(1時間半~2時間)、週3回仕事の合間に30分のストレッチを習慣にしています」(ナチュラルハーモニークリニック表参道・大木美佳先生)

 

 

 

素敵女医が2番目に多くとっている食品とは?

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第2回
プロテインからリカバリー ウエアまで。素敵女医の「筋活・骨活」対策/後編

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