中性脂肪と口もとのために気をつけたい「さ・し・す」とは!? 

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歯のホワイトニングを日本で広めた第一人者。明るく、フレンドリーなキャラクターから「さとこ先生」と呼ばれ親しまれている。
女性歯科医師ならではの、歯と体を美しく保つための食事や、歯が美しく見える口元メイクについてのアドバイスに定評がある。
女優・モデル・タレント・アナウンサーなど、多数のビューティーセレブからの信頼も厚い。
略歴
「ホワイトホワイト デンタルクリニック」院長。
2005年からミス・ユニバース・ジャパン ナショナルディレクターからの要請で、
オフィシャルサプライヤーとして歯をプロデュース。
同年、知花くららさんがミス・ユニバース世界大会第2位。
2007年には森理世さんがミス・ユニバース世界大会で日本人
48年ぶりの優勝を飾る。
また、2008年代表の美馬寛子さん、2009年代表の宮坂絵美里さんや、
2010年代表の板井麻衣子さんも大きな結果を残す。以降2012年まで務める。

 

どうせなら☺カラダにも口もとにも良いもの食べたい!!

 

さて、そろそろ夏に向かってカラダの準備をしたいなぁ・・・なんて考えていませんか?

20代ならば、水着を着るためのボディーラインを作るためにダイエットや脱毛なんかを考えたりしますかね。

されど。私たちアワエイジ世代は、オトナならではのボディーのためにしてあげたいこと。これを考えていきたいと思います。

 

まずは、さっさと結論言っちゃいますね。オトナのボディー、何と言ってもあれが溜まる。

 

中性脂肪でございます。

 

私だって、溜まる。で、この中性脂肪、ご存知のように内臓の周囲に蓄積すると、生活習慣病の原因を作ってしまいます。血糖値や高血圧、高脂血症、糖尿病、心臓病等、あらゆる病気の原因を作りますよね。メタボだからなんて言ってて、放置していると、動脈硬化がどんどん進むという恐ろしさもあります。こうなる前に、中性脂肪の蓄積に注意しなくては・・・。

 

そして、実は、中性脂肪の蓄積対策と、口もとの健康のために注意したいことは共通しているんです!!

 

それは、「さ・し・す」♥

 

この3つのことに気をつけることが大切なんです!

 

それぞれみていきましょう。

 

まずは、「さ・し・す」の「さ」、これは

 

酒の「さ」

 

オトナには避けられないのが酒。アルコールを適正な量、程よくたしなむのは、肥満や血糖値のコントロールに良いとされていて、直接的に中性脂肪の蓄積には関わらないとも言われています。

 

ただ、このお酒。

 

おつまみや、高カロリーの食べ物は中性脂肪のもと

 

そして、長時間の飲酒と飲食が、口中のpHのバランスを崩します。

 

 

通常、良い状態の口中はpH7。飲食で酸性に傾き、pH5.5で歯の表面が溶け始めることを”脱灰”と言いますが、食事が終わると数時間かけて、また再生修復します。

 

ダラダラ飲み&食べは、まず歯の表面の再生能力を荒らして歯を汚し、さらには歯のエナメル質を弱くさせる酸蝕症や、知覚過敏症を引き寄せたりもします。

 

じゃあ酸性の食べ物に注意すればイイかしら?なんて思いますが、

 

ワインはレモンとほぼ同じくらい酸が強くpH3からpH4、ビールもほぼ同じ。

 

これを長時間ゆっくりと嗜むうちに、歯は悲鳴をあげている・・・ということですね。

 

 

お酒はオトナのたしなみだけど、ほどよく飲んで、ダラダラしないこと。

 

 

また、アルコールは体内の水分を奪うので、当然口中も乾燥し、唾液不足から口臭、歯周病のリスクが上がります。

 

同時に、お酒を飲むと、ついつい疎かになるのが歯磨き。覚え、ありませんか?夕べは歯磨きしないで寝ちゃってた~なんて。一回くらいならいいんじゃない?とか。この蓄積がけっこう怖い。

 

この連鎖で、歯を歯周病、虫歯で失うこと、意外とあります。歯の喪失が一定のラインを超えると、噛むという能力が低下し、食事の質が変化します。食べものを噛まずに流し込む、柔らかなインスタント食品を選ぶことで、栄養の偏りや、筋力低下、内臓脂肪の蓄積も進みますね。

 

一見、お酒と口もと、中性脂肪って関係がないようにみえますが、その嗜み方や、飲んだあとのケアの有無で、カラダへの負担に大きな差が出ます。

 

オトナは、さっと適量を嗜み、ダラダラ飲み食べに注意して、歯磨きタイムをきちんと確保できる余裕をもつ。

 

これが、カッコイイですね

 

 

さて・・・2つめ、「さ・し・す」の「し」とは・・・!?

 

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