リバウンドしない人の「My習慣」／①若林三弥子さん

2014/05/18

ダイエットのあとも、体型維持している人を見てわかるのは、

皆さんライフスタイルに変化が起きていること。

ダイエットの成功を機に、痩せる習慣を身につけていたのです。

４人の例を参考に、あなたも「My習慣」を探してみて。

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ダイエットによってスイッチが入った

健康美のキープ力！

若林三弥子さん（1958年生まれ・料理研究家）

人気の料理教室「ボアメーザ」を主宰する若林さんは、多忙を極める毎日。職業柄、食事制限が難しいうえ、運動する習慣もなく、じわじわとお腹ポッコリ体型に。2012年の秋、意を決してウォーキングダイエットを開始。朝１時間早起きして歩いたり、タクシーや電車に極力乗らないよう心がけました。重視したのは正しくきれいな姿勢で歩くこと。立ちっぱなしの仕事中も大殿筋と丹田（おへその下）を締めることを習慣に。食事も炭水化物を減らして野菜とタンパク質を多く…。すると3カ月後には体重－６ kg、体脂肪率－６％、ウエストは－12㎝！　この3カ月で健康的に痩せることに目覚めた若林さん。次々と新しい習慣を身につけ、締まった体をキープしています。

↑一見スマートですが、以前は体脂肪率が30％近くあり、お腹が出て顔もふくよかでした。3カ月でへそまわりは13㎝も減り、見事にスリムな体型をゲット。現在はさらに、ヒップや脚のラインなどメリハリが利いていることに注目！

若林さんの「My習慣」
●朝食には超スペシャルなスムージー

●食事は蒸し炒め野菜と肉が中心。糖質は控えめ

●時間があれば、電車に乗らず一駅でも歩く

●バスタイムには美容ローラーと足指ジャンケン

●定期的に骨盤インスパイアエクササイズ

●積極的にミニスカートやショートパンツを着用

●太ったかなと思ったらアンチエイジング専門の鍼灸へ

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【応募条件・応募方法】
※45歳以上60歳未満の健康な女性で、ダイエット意欲のある方。
※指定された日に東京都内に来られる方（候補日は複数用意します）。
■以下を記入、添付のうえ、ご応募ください。
❶お住まいの都道府県と、市区町村名　❷生まれ年（西暦）　❸職業　❹既婚・独身　❺身長、体重、体脂肪率（わかれば）❻Fenceinboston/Fenceinbostonダイエット倶楽部への応募動機（現在の悩みや、これまでのダイエット歴、ダイエットの目標なども含め、ご自由に。600字以内）

❼正面のアップ写真と、体型がわかる全身写真、それぞれ６カ月以内に撮ったもの（メールに添付）

応募情報、写真に関しては、「Fenceinboston/Fenceinbostonダイエット倶楽部」の部員選考以外の目的には使用いたしません。

●応募は下記のメールアドレスへ。

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取材・原文／蓮見則子

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