からだ元気

こんにちは小野アムスデン道子です。ブルース、ジャズ、ロックンロールなどアメリカが生んだ音楽は、いろんな国から移民してきた人々の歴史を写しています。フロリダ州マイアミ、ジョージア… 続きを読む >

広島県呉市に住む両親をプライベートビデオで撮り続けてきたという 「ひとり娘、東京暮らし、独身」のドキュメンタリー監督・信友直子さん。 87歳・認知症の母と、母を支え… 続きを読む >

衝撃的なタイトルのこの映画、 ひとりでも多くの人に見て欲しい、ドキュメンタリーの傑作だ。 描かれているのは、ある老夫婦の暮らし。 妻が認知症を発症し、夫による… 続きを読む >

＂5つのオキテ＂を守って健康と美ボディを手に入れた、大西結花さんのダイエットチャレンジ。最終回は大西さんに今回のダイエットについての本音を伺いました。     健… 続きを読む >

今回は大西結花さんのダイエット結果報告＆インタビューをご紹介します。ＢＥＦＯＲＥ→ＡＦＴＥＲの写真とデータから、３カ月間、努力を積み重ねたことがわかりますよ。   … 続きを読む >

食事・体重・体脂肪率など、何もかも記録することは、ダイエッターの必須条件！ 今回、大西結花さんにもすべてを記録して報告していただきました。今の自分を知ることこそ、ダイエット成功… 続きを読む >

アラフィフダイエットの オキテ4 動くのに慣れたら、 運動強度をアップ ダイエット倶楽部ではお馴染み。パーソナルトレーニングジムpmlがサポートに入ってくれました。怖い… 続きを読む >

ポールがあれば屋内でのエクササイズも簡単！　今回ご紹介するポール・チェアトレーニングで雨の日や外を歩けなかった日の運動不足を解消してみて。     家の中でもでき… 続きを読む >

今回は運動効率をアップするノルディックウォークをご紹介します。大西さんは日本人向けに開発された「ディフェンシブスタイル」を実践。誰でも無理なく歩けるのが特徴なのだとか。ウォーキ… 続きを読む >

今回から3回に分けてウォーキングについてご紹介します。あえて疲れるように歩く「フィットネスウォーク」、通常のウォーキングよりも運動効率のよい「ノルディックウォーク」、家の中でも… 続きを読む >

大西結花さんのダイエットチャレンジ2回目は健康と栄養についてご紹介。ただのカロリー制限では脂肪は燃えない、栄養はどれが欠けてもダメなのだとか。効率の良いダイエットのための食事の… 続きを読む >

「スケバン刑事」から30年。大西結花さんがちょっと悩んでいるらしいと聞いて、ダイエット倶楽部が参上！　Fenceinboston/Fenceinboston世代のダイエットは焦らない、急がない、略さない！ … 続きを読む >