からだ元気

気になるパーツ別のシグナルエクササイズの方法をご紹介。寝て行っているものは、慣れてきたら立って行っても座って行ってもOK。いつでもどこでも実践できます！     … 続きを読む >

★初めて読まれる方に～人物相関図と前回までのあらすじ～ このマンガはひとりで一番多いときには７人（ほどなくおひとりを看取り、6人になります）の介護を担ったハルコさん50歳… 続きを読む >

今回は脳にシグナルを送って眠っている筋肉を目覚めさせる方法について詳しくご紹介。コツを覚えて気になるボディラインの崩れを簡単に改善しましょう！     筋肉を目覚… 続きを読む >

眠っている筋肉に力を入れるだけで体が変わる、「シグナルエクササイズ」。体を動かさず力を入れるだけなのに、たるみが引き上がり美しいボディラインに変わります。 眠っている… 続きを読む >

こんにちは小野アムスデン道子です。ことのほか暑かった今年の夏に京都を訪れました。市内でひと時の涼を感じさせる鴨川のほとりに立つ「ザ・リッツ・カールトン京都」。贅沢なスパとアフタ… 続きを読む >

脈で診断！ Dr.CTスキャンの異名を持つアーユルヴェーダ医が来日！ スリランカ・アーユルヴェーダで心身を健やかに スリランカでもその実力が評判で、日本にもファンが多いアー… 続きを読む >

老けた印象を与える丸い背中。姿勢を維持する背中の筋肉を鍛えれば、見た目、10歳の若返りも夢じゃない！　今回は背中の衰えに効く「リバースプランク」の行い方を、坂詰先生に教えていた… 続きを読む >

Fenceinboston/Fenceinboston世代の筋トレ、大基本のベンチスクワットは正しいフォームで行うことで、最強の筋トレメニューに！ 今回はベンチスクワットの行い方を、坂詰先生に詳しくご… 続きを読む >

マイエイジ／アワエイジ世代は＂骨と筋肉の曲がり角＂世代。ここでどうするかが分かれ道。 大きな筋肉を鍛えるだけで、体はどんどん変わる！     今やらないと歩けなくな… 続きを読む >

なんとなく思い込んでいた筋肉に関する常識…実は都市伝説かも!? 効率のいい筋力アップは正しい知識から！ 前回に続き、歌って踊れる体づくりを実践する、荻野目洋子さんの… 続きを読む >

いつまでも美しく健康で、自分らしい生活を送るためのキーポイント…それは「筋肉」！ 若々しさを左右する姿勢も歩き方も、筋肉があってこそ。美と健康という財産をつくるための筋肉の貯蓄… 続きを読む >

米国カリフォルニアのナパ、ソノマのワイン、スパ＆ビューティを巡る旅。最終回となる今回は、マダム・アキコさんおススメの2軒をご紹介します。ワイン愛好家の間で知られる日本人女性のマ… 続きを読む >