からだ元気

非常に興味のあるこの遅発型フードアレルギー。そこで、「なんとなく調子が悪い」を抱えている編集スタッフが、実際に検査を受けて食生活を見直してみました！ その結果は？ ●… 続きを読む >

活動量や筋力アップを確認しながら行うほうがずっと楽しい！ そんなやる気を支えてくれる最新機器たち。「筋肉貯金」のモチベーションがぐんとアップしますよ！     活… 続きを読む >

最後にご紹介するのはEMSボディスーツを着てトレーニングできるフィットネスクラブ。EMSの刺激により短時間でワークアウト効果が出るのだとか。忙しい人にピッタリのトレーニング法か… 続きを読む >

こんにちは小野アムスデン道子です。懐かしの冬ソナ以来、あまりの韓流人気に足が遠のいていた韓国。東京から２時間半、本当にひとっ飛びのソウルで気軽に泊まれる真新しいホテルをホッピン… 続きを読む >

Fenceinboston世代もOK！　楽しみながら筋力UPができる進化型トレーニング、今回は水が入ったボールを持って行うエクササイズをご紹介。効果的に体幹を強化できると大人気なのだそう。ト… 続きを読む >

楽しく鍛えられると話題のフィットネスクラブの最新プログラムに、読者の松原昇子さんが挑戦！ はたして感想は!?　今回から3回に分けてご紹介します。     クラブ感… 続きを読む >

    Fenceinboston/Fenceinboston世代に取り入れやすいプロテイン 最近は女性を意識した優しいタイプが続々登場！ Fenceinboston/Fenceinboston世代にうれしい栄養素をプラスした… 続きを読む >

今、栄養補助食品としての「プロテイン」が注目されています。筋肉アップ＆健康増進のために上手に取り入れましょう。   杉本恵子さん Keiko Sugi… 続きを読む >

運動効率を上げるのも食事次第!?　今回も筋力アップの食事法についてご紹介。上手に食事をとることが筋肉貯金のポイントなのだそう。正しい知識を身につけ、毎日の食生活に取り入れてみて… 続きを読む >

体をつくっているのは日々摂取する食事です。運動の成果をしっかり体に反映させるため、正しい食事の知識を知っておきましょう。   杉本恵子さん Keiko… 続きを読む >

今回は筋肉がきれいに整う正しい歩き方についてご紹介します。マスターすれば老化を防ぐだけでなく、脚に偏って筋肉がつかない、つまずきも予防できるなど、いいことづくめ。さっそく試して… 続きを読む >

間違った歩き方は体型のくずれや痛みを招き、老化を促進。歩き方を変えればきれいな筋肉がついて、一生歩ける体に。     前側の筋肉ばかり使ったり かかと重心の歩き… 続きを読む >