からだ元気

こんにちは小野アムスデン道子です。神々の宿る島と言われるバリ。森の奥深くの隠れ家リゾートで、神秘的なガムランの調べにのって踊るバリ舞踊体験やスパなどを含む「バリ舞踊美人滞在」を… 続きを読む >

老化を遅らせるカギを握っているのは、関節と筋肉の柔軟性を保つことです。前回まで、関節を柔らかくするストレッチをご紹介してきました。今回から、筋肉を 柔らかくするストレッチを試し… 続きを読む >

老化を遅らせるには、関節と筋肉を柔軟に保つことが大切であるということを学びました。そして柔軟に保つ方法としてさまざまなストレッチをご紹介。今回は、膝関節のストレッチです！ … 続きを読む >

連載「50代のストレッチ」で、関節と筋肉を柔軟に保つことが老化を遅らせるのに大切であることを学んできました。そして実践編として、さまざまな関節のストレッチをご紹介してきましたが… 続きを読む >

実を言うとふみっちー、便秘にはあまりなったことがないのです。便秘の方の話を聞いていると「本当にツラそう…」とは思うのですが、基本ヒトゴトでした。   しかーし！ 日本… 続きを読む >

運動不足や女性ホルモンの減少で硬くなっていく体。老化を遅らせるには、関節と筋肉を柔軟に保つことが大切であるということを学びました。そして前回は、首や腰の痛みを防ぐ脊椎のストレッ… 続きを読む >

連載「50代のストレッチ①」で、関節と筋肉を柔軟に保つことが老化を遅らせるのに大切であることを学びました。今回から、実践編として具体的なストレッチ方法を伝授していきます。連載「… 続きを読む >

こんにちは小野アムスデン道子です。2018年10月23日に香港とマカオ、珠海（中国本土）を結ぶ全長55kmと世界最長の「港珠澳大橋」が（遂に）開通。マカオまで日本から直行便だと… 続きを読む >

最近、なんてことないところでつまづいたり転んだことはないですか？ 知り合いで骨折した人がいませんか？ 閉経前後は、骨が弱くなる人が増えてくるお年頃！ でも骨折… 続きを読む >

前回は、アラフィフが柔らかくすべき5つの筋肉のうち、腸腰筋と大殿筋、ハムストリングの3つの筋肉の柔軟性をチェックしました。今回は、大腿四頭筋と下腿三頭筋をみていきます。 … 続きを読む >

運動不足や女性ホルモンの減少で体が硬くなり、すなわちそれは老化が早く進んでしまうということを知りました。そして前回までに関節の柔軟性の大切さを学びました。今回からは2回に分けて… 続きを読む >

こんにちは小野アムスデン道子です。11月2日の“死者の日”が近づくメキシコ、それも“魔法の村”を訪ねて！メキシコ中西部ミチョアカン州の州都モレリアで開かれた「魔法の村フェスティ… 続きを読む >