冷房病の3つの「ふ」~不眠・太る・老ける~に心当たりありませんか?

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漢方薬剤師・漢方ライフクリエーター。
漢方カウンセリングルームKaon代表。Kaon漢方アカデミー代表。
新潟薬科大学薬学部卒業後、一人ひとりのこころとからだにていねいに向き合う漢方カウンセリングを提唱。
美容家吉川千明氏との共著に「内側からキレイを引き出す 美肌漢方塾」(小学館)

暑いねー
本当に暑いですねー
と、何度言ったことでしょう

 

漢方薬剤師・漢方ライフクリエーターの
樫出恒代です。

 

 

それでも、もう立秋
秋はそこまできています。

 

これだけ暑いと
冷たいものをたくさん飲み、
冷たいものをたくさん食べた

 

冷房のよく効いたオフィスでの仕事。
家でもエアコンをつけなきゃ、
眠れない

 

すごく暑いから
冷房も強くなり、、

 

氣づいたら「冷房病」。。。。!?
その先には
3つの「ふ」。。!

 

 

「冷房病」とは
夏の暑い日
冷房に長時間あたっていたり、
暑さと冷房の繰り返しにより
身体の冷え・だるさ、関節痛などの症状が出る。また、急激な気温変化に体が適応できず
自律神経のバランスが乱れがちになること。

樫出さん 冷房病

具体的には、

 

○暑すぎる外、冷えすぎの建物の中

自律神経の乱れ
昼間はだるく眠く、夜眠れない

不眠 (ふみん)

樫出さん 不眠

 

○強い冷房により、身体の芯が冷える

代謝が落ちる
そんなに食べてなくても
体重が増える、むくむ

太る(ふとる)

樫出さん 太る

 

○冷房でお肌乾燥・だるさが続き

氣力低下、風邪をひきやすい、
治りにくい、やつれる

老ける(ふける)

樫出さん 老ける

 

これは、
や、やばい!!!

 

心当たりある、という方
今なら間に合う

 

漢方養生と漢方薬

 

まず、冷房は28度設定(プラスマイナス1度くらいに)
冷気が肌に当たらないように。
オフィスなどで、難しい場合は、
カーディガン、フリースなどで、冷気から
身を守る工夫を。貼るカイロも使って。
そして、

 

①冷たいものは摂らないこと
②お風呂(湯船)に入ること
(のぼせる方は足湯や半身浴を)
③1日3食食べること(夕食は食べ過ぎない)
④一日1回は、汗をかくこと
⑤靴下をはくこと
⑥腹巻きもおすすめ
⑦かかと上げ60回
⑧温灸をする

 

 

 

次は「冷房病」に効く漢方薬をご紹介!

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第81回
冷房病の3つの「ふ」~不眠・太る・老ける~に心当たりありませんか?

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