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全力応援! 40〜50代の美とからだ

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「顔たるみ」をくい止める!【Fenceinboston 人気記事まとめ】

Fenceinbostonで大人気を誇るのが「顔たるみ」のテーマ。加齢と共にたるんでいくフェイスラインを指をくわえて放っておくわけにはいきません!エクササイズ、マッサージから、人気アーティストがレクチャーするメイク、女医に学ぶ筋トレまで、過去の人気記事をまとめました。

フェイスライン・ほうれい線・目元のたるみetc. 顔たるみは根本からくい止める!
フェイスライン・ほうれい線・目元のたるみetc. 顔たるみは根本からくい止める!

Fenceinboston/Fenceinboston世代に断トツに多い、見た目の悩みが「顔のたるみ」。少しでも引き上げたくてマッサージをしても続かないし、全然効果も出ない…と感じている人も、多いのでは? 効果を出すために必要なのは、筋肉や顔の靱帯、姿勢、血流など根本原因へのアプローチ。最新なのに超簡単なメソッドから、話題のたるみ撃退マシン、たるみを解消するメイクやスキンケア、裏ワザ、気持ちの持ち方まで、確実に"上がる"あの手この手をシリーズでご紹介していきます!   [caption id="attachment_134362" align="alignnone" width="446"] 白ブラウス ¥53,000/東レ・ディプロモード(セブンティ)[/caption]   たるみ取りの5原則 1 こするマッサージはしない 2 施術時はオイルかクリームが 必 3 基本は押す、つまむ、筋トレ 4 たるみを断つのは姿勢から 5 血行がよくないと効果なし   たるみ取りというと顔をこするマッサージをしがちですが、皮膚に負担をかけ、逆にたるみの原因に。必ずオイルやクリームを塗り、押す、つまむが基本。姿勢の改善や血行促進など、全身からもアプローチを   このシリーズの今後のラインナップです。お楽しみに! Part_1 幸せ筋アップ&不幸筋膜はがしで 顔面引き上げ!   Part_2 「リガメント(顔靱帯)」を再生して、 パーツだるみをなくす   Part_3 たるみ撃退マシン、どの効果をねらう?   Part_4 山本浩未さんの「顔たるみ」解消術 1.たるみに"効く"のは「白・黒・赤」のメリハリメイク 2.たるみを"防ぐ"! 一歩先行くスキンケア 3.たるみを"制す"! あの手この手の「裏」グッズ   Part_5 筋肉と心の力学 文/齋藤 薫           次回は幸せ筋アップ&不幸筋膜はがしの方法をご紹介。         撮影/玉置順子(t.cube) ヘア&メイク/広瀬あつこ モデル/栗本奈央 スタイリスト/程野祐子 構成・原文/和田美穂  

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幸せ筋アップ&不幸筋膜はがしで顔面を引き上げる!
幸せ筋アップ&不幸筋膜はがしで顔面を引き上げる!

顔の筋肉には、顔を引き上げる“幸せ筋”と、たるませる“不幸筋”がある!?このふたつをケアすることが効率よくたるみを改善する近道。その方法を解説します!

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幸せ筋アップ&不幸筋膜はがし/基本の1分舌ストレッチ
幸せ筋アップ&不幸筋膜はがし/基本の1分舌ストレッチ

顔たるみに、「とにかくこれだけやればOK」なのが「1分舌ストレッチ」。「加齢とともに舌筋群が衰えると舌が喉の奥に落ち込む“舌根沈下”が起き、顔のたるみの原因になるのです。

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幸せ筋アップ&不幸筋膜はがし/ 幸せ筋引き上げ①フェイスラインに効く!
幸せ筋アップ&不幸筋膜はがし/ 幸せ筋引き上げ①フェイスラインに効く!

「1分舌ストレッチ」に加えると、より効果的な幸せ筋トレーニングをご紹介。さらなる引き上げを目指しましょう!

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幸せ筋アップ&不幸筋膜はがし/「姿勢」から幸せ筋を改善する!
幸せ筋アップ&不幸筋膜はがし/「姿勢」から幸せ筋を改善する!

姿勢が悪いと顔が下に引っ張られ、たるみのもとに。姿勢も改善して、幸せ筋アップ&不幸筋をはがしましょう。

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「リガメント(顔靭帯)」を再生してパーツだるみをなくす!
「リガメント(顔靭帯)」を再生してパーツだるみをなくす!

“リガメント”とは靭帯のこと。顔のリガメントは皮膚や表情筋を骨にしっかりとつなぎ、顔のたるみをベルトのように押さえてくれている重要な組織。ここをケアして、たるみを改善しましょう。

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目のたるみには、眼窩下リガメント(靭帯)ケア
目のたるみには、眼窩下リガメント(靭帯)ケア

リガメントケアの中でも人気が高かったのがこちら。眼窩下リガメントをケアすれば、目の下や目尻のたるみが解消し、目がパッチリと大きく!

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顔たるみのケアに取り入れたい、血流の滞り=インピンジメントほぐし
顔たるみのケアに取り入れたい、血流の滞り=インピンジメントほぐし

顔のたるみには、血流障害も大きくかかわっています。いくつかの筋肉が集まり、太い神経や大きな血管を挟み込んでいる部分=インピンジメントをほぐして、さらに顔たるみを撃退!

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筋肉グセを直して、ストップ!「 顔たるみ」
筋肉グセを直して、ストップ!「 顔たるみ」

口角を上げずに口を横に引いて笑ったり、おでこの力を使って目を開くなど、ちょっとした顔グセも、たるみが生じる原因に。顔グセを直して筋肉の偏りを整えましょう。

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「顔グセ直し」で筋肉を元の位置に引き上げ!①頬
「顔グセ直し」で筋肉を元の位置に引き上げ!①頬

顔グセ直し、まずは頬から。下がっていることが多い口角にアプローチします。

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「宝田式ネック筋トレ」で顔を底上げ!【前篇】
「宝田式ネック筋トレ」で顔を底上げ!【前篇】

歯科医療に表情筋トレーニングを取り入れた健康・美容法を提唱する歯科医師の宝田恭子先生。びっくりするほど若いお顔立ちをキープするために実践する「ネック筋トレ」とは?

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「宝田式ネック筋トレ」で顔を底上げ!【後篇】
「宝田式ネック筋トレ」で顔を底上げ!【後篇】

首の筋肉の角度が顔たるみ予防のカギ!後篇では首の筋肉を強化するエクササイズをご紹介します。宝田先生の詳しい解説付きです。

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「深頭筋マッサージ」で頭のコリを解消してリフトアップ①たるみの原因
「深頭筋マッサージ」で頭のコリを解消してリフトアップ①たるみの原因

頭がこってカチカチだと、顔を引き上げる力が低下! 頭のコリを解消してググッとリフトアップを。頭のコリの原因からマッサージ法まで詳しくご紹介します。

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山本浩未流 顔たるみ解消「白・黒・赤」メイク/「白」編
山本浩未流 顔たるみ解消「白・黒・赤」メイク/「白」編

顔たるみを撃退するにはメイクも強い味方。Fenceinboston世代の大人気ヘア&メイクアップアーティスト山本浩未さんが、たるみに効く『白・黒・赤』のメリハリメイクを教えてくれました!

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山本浩未さん愛用 たるみを”制す”!あの手この手の「裏」グッズ③ヘッドマッサージ
山本浩未さん愛用 たるみを”制す”!あの手この手の「裏」グッズ③ヘッドマッサージ

山本さんが教えてくれたのはメイクだけではありません。たるみを制す、あの手この手の「裏」グッズにはプロならではの知恵が。ぜひ取り入れてみて。

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Лечение гастроэнтерологии в Германии

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